Pensez-y comme un silence agréable.
J'ai un très bon ami très introverti et quand je lui ai montré cette question, son commentaire (à moitié blaguant) était : "La première erreur a été de démarrer une conversation en premier lieu." Je recommanderais donc d'essayer de recadrer le problème comme "J'ai réussi 10 minutes de conversation, ouais!", Plutôt que "Oh non, je n'ai même pas réussi à tenir une conversation pendant le déjeuner." Les gens que vous rencontrez régulièrement sauront que vous êtes introverti et ne s'attendront pas à ce que vous soyez la vie et l'âme de la fête. Pour eux, ces silences ne seront pas gênants, ils seront attendus.
Si vous vous trouvez dans une situation où vous sentez que le silence devient vraiment gênant, essayez d'y répondre de front: "Désolé, je peux Je ne pense pas vraiment à quoi que ce soit à dire en ce moment. " Ajoutez une excuse socialement acceptable, par ex. être vraiment fatigué. Cela permet à l'autre personne de savoir que vous ne considérez pas que c'est de sa faute si la conversation s'est arrêtée. D'un autre côté, ils pourraient alors vous demander pourquoi vous êtes fatigué, auquel cas vous devriez avoir une bonne histoire sous la main, et hélas vous recommencez à parler. Ou ils peuvent vous dire qu'ils apprécient en fait un peu de paix et de tranquillité.
Pour les occasions où vous devez passer du temps avec des gens, vous ne vous connaissez pas très bien (voyager pour le travail ou similaire) et ce n'est pas dans un cadre purement social («voyage en train» par opposition à «en bas du pub»), apportez du matériel de lecture. Les vrais journaux / magazines fonctionnent mieux que n'importe quel e-stuff, car vous pouvez demander à la personne avec qui vous êtes si elle souhaite emprunter l'un des vôtres (et donc générer plus de sujets de conversation potentiels. Peut-être.)
Je ne suis pas un grand fan de la méthode Dale Carnegie. Je ne surprends pas toujours les gens en train de faire ça sur le terrain, mais cela peut rendre les conversations très "off" - personne ne se soucie des moindres détails de ma vie et je le sais. Il y a une ligne entre «être intéressé» et «interroger» et si la conversation ne vous vient pas naturellement, il est trop facile de tomber dans le piège de «l'interrogatoire». Avoir quelques questions standard (comme dans 2 ou 3) pour toutes les situations, c'est bien (lors des conférences, j'utilise "Sur quel sujet travaillez-vous?" Et "Quand êtes-vous arrivé?" - cela suscite généralement un tas d'histoires de voyage ), mais en rester là.